できることから。

三日間の講習で取得したのはこれでした。↓

講義・実技・発表・試験などを経て講習終了となり、普及員の認定証を頂いてきました。主たる任務として各地域・企業・学校・団体などで1コマ３時間の救命救急講習の計画・実施・技能認定を行い、参加者に救命技能認定証（消防総監名義・有効期間３年）を授与する資格を有することになります。日本赤十字社の救命救急指導員と同格です。消防総監が認可するこちらの資格は地味でまだ知名度が低いのです。私は業務命令で言われるまま受講したのですが、その重要性・必要性を理解するにつれ、真剣にしっかり勉強してゆく意識が高まりました。

この青い認定証の方は、職場で救命講習を受講した管轄地域の消防署で頂いたものですが、これからは消防署の支持と補助を得ながら救命技能の普及に努めることになります。実際には風前の灯火のような命の瀬戸際に立ち会う場面はそうはないとは思いますが、万が一災害などが起きた時は地域のボランティアとして可能な限り協力をしたいと思っています。これからの希望としては市民スポーツなどの催しに救護ボランティアなどの形で参加してみたいとも考えています。

起こり得ない事が起きるもの

私の通勤靴はヒールがほどほどの高さがあるローファータイプが多く履きやすいと思えばリピートして愛用しています。ハッシュパピーは外反母趾予防の３Eタイプ「ダン広足スタイル」の靴が多いのですが、これは足の甲が薄くてやや狭め、サイズは23.5で背丈の割に足の小さな私にもぴったりなローファーです。

底部も安定感と滑らないような工夫が施されています。信頼のブランドと言えます。

が！！！

不可抗力としか言えない事が起きてしまいました。この靴を履いていたせいではありませんよ～。

昨日の朝の始業前のことでした。普通～に平たいフロアでコケッ！と体勢が崩れたのですが、目の前が真っ白くなるほどの痛みによろよろとなるほどで イヤな予感がしていました。

案の定、痛みがつのり、ついには足がつけないほどになり、午後から早退して接骨院へ行きましたところ、右足首両脇の靱帯の損傷ということで、完治まで３週間安静加療が必要とのことです。

うぅ～・・・・。不注意とは言え、あれしきの事でこうなるとは、日ごろの筋力などの劣化を見せ付けられたようでショックです。激痛があるうちは出勤もできないのですが、家にいても家事もほとんどできないし、こういう状態では楽しいこともありません。３月は公私共に忙しくなるので今はとにかくしっかり治療に専念したいと思います。

2月22日上野動物園にて撮影

どこにも出かけられませんので動物園シリーズでも・・・・。

Mrs.Haramaki

昨夜は一日の家事が終わり、ほっと一息ついていたところ、激しい腹痛に襲われウンウン唸っていました。私は内臓の中でも下部消化器官である腸が弱点で、若い頃から急性腸炎（神経性も含めて）に悩ませられてきました。ストレスが溜まると胃が痛くなる人も辛いでしょうが、私のように、頻繁にお手洗いに立ちたくなるのも結構辛いものがあります。で、そういう体質と長年付き合ってきた私の心強い味方は「ハ・ラ・マ・キ」、そう、腹巻なのです。腹巻は侮れませんよ～。

腹巻、と言えばバカボンパパのラクダの腹巻・・・・こんなスタイルも楽しそうで憧れますが、スタイルに響かない薄手で保温性の高い腹巻もたくさん出ています。

お見せできないのが残念ですが（笑）、私のは腰部のサポート性能にも優れていて、寒い時期の冷え性に大助かりです。冬の散歩は防寒対策をしっかりとって、運動不足にならないように気をつけたいです。去年まではマロがいたから何とかなっていたものの、今年は家の中でゴロゴロしそうな危機感のある私なのです。

健康なのか、不健康なのか

先日の健康診断の結果が戻ってきました。

X線・心電図検査、尿検査・血圧・上部消化器官・聴力・視力検査

ほとんど異状なしの所見ではありましたが、

私が長年付き合ってきた貧血症状だけはなかなか改善されません。

どうしたものでしょう。

ドクターにも診断の時に骨と血は密接だから

血液の疾患を改善しないと老年期にツケがまわってくるよと言われました。

献血できるほどの良い血の持ち主になりたいと、

最近はお酒もほとんど飲まず、タバコはまったく吸いません。

やっぱり食べ物で取るしかないと、きちんとしたものを食べるよう心がけてはいます。

鉄の女にならなくっちゃ！

★13日～14日にかけてココログのメンテナンスが入ります。コメント・トラックバックは受け付けることができません。ご了承くださいませ～。

女の意地

今週は文書整理週間、どこかに遊びに行ったまま戻ってこない書類を大捜索したり、ファイルのインデックスを張り替えたり、すご～く地味～な作業をしています。とんでもなく換気の悪くて狭っ苦しい場所で重い文書箱を、えっちらおっちら動かしながら、体のあちこちに打ち身のアザを作っています。一週間の肉体労働の効果がきちんとあらわれますように・・・・。

♪ショーウィンドウに映る姿を見てため息ついた～♪　（ｂｙ　ＥＬＴ）

ため息つくだけならまだ良い方です。私の場合は見るたび愕然としてしまい、すぐに目をそらして見なかったことにしてしまいます。体型の崩れ！の話です。

むくみ体質、冷え性体質もあるので、一日デスクワークすると膝から下が重くなるし、パンパンになります。寝る前に簡単なストレッチをすると、寝ている間に下半身の代謝が良くなるのか、朝はいくらか回復して軽くなりますが、これが回復しなくなると大変です！間違いなく中年肥満の坂を転がり落ちるのでしょう。洋服のサイズは上下ともにずっと○号（内緒！）ですが、正直言って最近きつくなりました（笑）。以前は薄着になる前に集中的なダイエットを成功させていたのですが、ここ数年もどりが鈍くて太もものあたりがキツイのを我慢（ここが女の意地）していました。ウエストホックがまだ止まるので何とかもっているのですが、○号（内緒！）の誘惑が勝りそうなこの頃です。

張って張ってしょうがない

朝、娘から「おかあさん、首が左に曲がっているよ」と指摘されました。そうなんです。どうも首を寝違えたようで右首筋が張っているんです。おまけにぎっくり腰の前期症状のようなものもあり、慎重に・・・・。天気も雨で、こんな日は足の古傷が疼くような感じ・・・・今日は仕事も休みなので家でおとなしくしてました。新しいブログサービスのｎｉｆｔｙのアバウトミーというのをやってみましたけど・・・・。

グラマラスな百合の花ですね。やはり白いカサブランカが好きかも・・・・。

久しぶりで

仕事中に鼻血が出てしまった。

何十年ぶりだろう、鼻血出したのは（笑）。鼻血の出る直前、鼻の奥にツゥ～ッという感覚が走ったあとは、もう止め処なくタラタラ。つい反射的に上を向いてしまうと、逆流して鼻腔の変な場所に入ったりする。悶え死にそうになり、ますます手に負えなくなってしまうので、情けないビジュアルではあるが、しばらくティッシュを鼻に詰めておいた。極度に緊張感を伴う作業を終えて、一休みしようと思ったところだった。頭のでなくて鼻の血管でよかった。いろいろあって寝不足だったりしたからだろう。

感染予防は手洗いが一番

冬場の風邪、夏場の食中毒などなど、その他もろもろの感染症を予防するのには手洗いが最も効果的です。一日何回あなたは手を洗っていますか？

言いにくいことですが、最近の外食産業の中には、この簡単な手洗い一つ、満足に徹底されていないところもあるというお寒い現実です。例えば厨房にはペン一本、クリップなどの文房具類は雑菌や異物混入の原因にもなるので持ち込み厳禁であるはずなのですがどうでしょうか。身なりが食べ物を扱うにふさわしい格好かどうかも大切です。以上のことは基本中の基本ですよね。保健所などの衛生に関係する査察はさすがに抜き打ちがほとんどです。ウチのような小売店舗も例外ではありません。しかし作業するものの身だしなみなどのチェックは割合死角かもしれません。厨房内の整頓状況や調理器具の保管状況などはチェック項目も多いです。いずれにしても普段からの社員教育が重要ですね。

売場で身だしなみが整っていない者がいると、ちょっと影に引っ張って行くコワ～イオバサンは私です。もういくつ口があっても足りないくらいで、お小言オバサンと呼ばれているかもしれません（笑）。

でも、もし万が一不測の事態があれば、それはすべて自分たちに返ってくることです。最初のうちは反感を持たれず、素直に聞いてくれるのはどんな言い方がいいかな、なんて考えていましたが、今はストレートに「その身なり、髪、手は衛生上ダメ！」とはっきり言います。本当に怖がられています（爆）。

手洗いの効用についてもう一つ、私は決して潔癖症ではありませんが、細かく神経を使う仕事をしたあとの気分転換の一つとして、手を洗ったりする時があります。石鹸をつけて指先から手のひらまでマッサージするように洗うとなぜか気分もすっきり。これはたぶん手のツボを刺激されるハンドエステと同じ効用なのではないかと思います。しつこいようですが潔癖症ではありませんよ、私（笑）。

ノロウイルスの話

都内の紅葉も見納めでしょうか・・・・。昨日、散歩に行った公園で燃え尽きる前の篝火のような楓を見かけました。地面をすべる風は駆け足のように枯葉を運んでいます。

♪街はひたすら冬を目指し～～♪

・・・・誰の歌だっけ～、

こんな歌詞がありましたよね～。

事務所の小さな子どもを持つパパ・ママのきょうの話題は、学校で性質の悪い風邪が流行りはじめている、ということである。仕事も忙しい暮に子どもがダウンしたら迷惑かけるかもしれないけれどよろしく～との事で、「みんなお互い様だから気にしないで、家族の健康が一番」ということで締めくくった。ノロウイルスによる風邪なのだが、抵抗力のない子どもやお年寄りなどがかかると、お腹にひどく悪さをするらしい。多少の個人差はあるかもしれないが、まず倦怠感から始まり、激しい嘔吐と下痢による体力の消耗を引き起こし、重症の場合は生命の危険もあるそうだ。早くワクチンなど開発されることを願う。

ノロウイルスは相当以前から存在していたウイルスらしいが、原因不明の症状と判断されたり、撃退策が見つからないうちに、段々強力なウイルスに成長してきたというのだから恐ろしい話である。振り返れば、ウチの子ども達が小さな頃かかっていたヒドイ風邪というものもそんな症状だった。ノロウイルスによる風邪だったのではないかと今にして思う。罹りつけのお医者様に診てもらっても、風邪をこじらせてしまったという診察で、風邪薬を処方され、それでもなかなか回復せず夜通しの看病を続けたことを思い出す。看病する方も参ってしまいそうだった。本当に無事で良かったと思う。今では親より大きくなり、少しの事ぐらいではダウンしないタフな子ども達だ。冬にかかる重症の症例は単なる「風邪」と見くびらず、「風邪」とは違う伝染病であるとの認識で、しっかり病院に通って治しましょう！

脳内モルヒネ出まくりだ

ここ数週間、休日は別にしてもかなり仕事に追いまくられている。マラソンランナーが長距離を走っているうち、ある疲労点を過ぎると脳内モルヒネが分泌されて「苦痛」が「快感」になるという本当なのかウソなのか分からないが、今の私はある意味、脳内モルヒネによって壊れている状態。夕方になると、テンションが高くなり、「え～い、煮るなり焼くなり、もうどうにでもしてくれ～」な精神状態になる。もちろん、みんなには「結構です」という顔をされるのだが・・・・（笑）。

折りも折り、先日の健康診断の結果が戻ってきた。胃がん、大腸がん健診とも異常なし。バリウムは飲みやすくなったね！体重は諦め。私の持病とも言える、貧血症状はなかなか治らない。気になるのは、やはりメンタルヘルスの結果である。現在のストレス度は２０％で、３５％が半健康、５０％が専門医の診察を勧められるレベルなので私は大丈夫らしい。対人関係において状況判断や気配りをまず念頭において行動するため、それが気付かないストレスなりやすいので注意、あまり無理をしないようにとの所見であった。当たっている、いないはこの場ではノーコメント（笑）

もっと興味深かったのは、心的エネルギーの分散状態を表すエゴグラムという分析結果である。心理学の本を読んでなじみのある方もいると思うが、５つの自我状態に分けて、個人の性格傾向や行動様式をはかるものである。

CP(Critical Parent)=支配的で批判的な心

NP(Nurturing Parent)=養育的で思いやりのある心

A（Adult)=冷静で客観的、合理的な心

FC（Free Child)=自由奔放で感情的な心

AC（Adapted Child)=自発的でない順応性のある心

（画像をクリックすると見やすく？なります。）

上の分析は私のものである。真ん中のAに頂上がきているので、現実的で合理主義の傾向が高いらしい。ACが低いので「イイ子ぶる」傾向はない。山型のグラフを描く人は「私も他の人も全てＯＫである」という民主的かつ建設的な人生観により、対人関係がうまくいきやすい自我状態なのだそうだ。当たっている、いないはノーコメント（笑）。

心的エネルギーの分散を表す典型パターンが上の画像である。このエゴグラムがたとえネガティブな結果だとしても、その測定した時点での心的状況によるものなので、よりよい自我状態に変えてゆくことは可能である。

今回のメンタルチェックを受診した人々の反応は概ね好評であった。肉体の病については、共感し痛みを分かち合えても、心の病となるとまだ偏見や不用な恐れを抱きがちである。コミニュケーションの方法が過度に複雑化しているわりには空疎な関係になりがちな現代に、心が弱らない人はいないはずである。心の病に対する偏見をとりのぞき、風通しのよい環境をつくるためにも、こうした事はもっと興味を持たれてもよい。みんなが、自分のストレスチェックの結果を何のこだわりもなく明るく開示しあい、会話が盛り上がった事実だけでも、実施した効果はあったのではないかと思う。

間違いの深層心理

昨夜半からの強風で、通勤途中にある小さな公園の階段の隅にはとりどりの落ち葉が吹き寄せ模様を作っていた。カサコソ・・・・、踏みしめるたびに乾いた晩秋の響きが足元から立ちのぼる。昨夜遅くに帰宅した夫がマフラーを欲しいというので、ストール型の小さくて薄手のものをたんすから出してあげた。また冬が来る。

きょうは「間違いの深層心理」について。仕事上、どうしても多くの方とコンタクトを取らなければならず、なるべく顔と名前はきちんと覚えようと思っているのだが最近激しく人間違いが多い。同姓の方も多く、電話をかける時などもアドレスから名前を注意深く引き番号を押しているのに、なぜかいつも同じ人の所にかけてしまう（汗）。最初のころは平謝りしていたが、最近では相手も心得たもので「本当は僕の声が聞きたいんでしょ？（笑）」

この同姓の方々の仮の名を「佐々木さん」としましょう。私のアドレスには自社・お取引先含めてお世話になっている佐々木さんが５人もいて、日頃何くれとなく指導いただいている関東地区の佐々木さんは強面でウルサ型、用件以外にも根掘り葉掘り、それだけで済まないことが多い。私がよく間違ってかけてしまう方は、北海道地区の佐々木さん。昨日もやっぱりこの強面の佐々木さんに連絡を取ろうとしたら、なぜか道産子の佐々木さんにかかってしまい「またか」と笑われてしまった。「何だい？何かあったのかい？」といつもの調子で聞かれ、かくかくしかじかで・・・・と相談したら、それなら僕でも大丈夫ということで手を回してくださった。結果的には間違ってかけてよかった、かな？でも自分の中で深層心理として、強面の佐々木さんを敬遠し話の合う佐々木さんの方を無意識に選択しているのではないだろうかと思ったりする、反省しなくては・・・・。ごめんなさい、佐々木のオッチャン、今度からは苦手意識なくすように努力するから・・・・。オヤジギャグを言われても凍りつかないように、日々精進いたします・・・・。

ハイ！ポーズ！！

私の習慣のひとつはストレッチである。筋肉には弛緩と緊張、両方与えないと十分にスムーズな動作ができなくなる。ストレッチは柔軟度を高める効果と、筋肉中の血流を良くする効果もあるので、疲労回復も望める。癖になるとしめたもの。

大げさな動きを取るわけでなく、私の場合は呼吸とポーズを組み合わせて静止するスタイルである。いつでも、どこでもできるのが良いところ。

筋肉を伸ばす時は、息を静かに吐きながら。無理のないところで息を止めて、ポーズを取りながら静止する、が基本。吸う吐くを静かに繰り返しながら、元の体勢に戻す。これを何度も繰り返していると、いままでキツイと思っていた柔軟姿勢がいつのまにかできるようになるはずである。

上の画像は私だと思ってください（笑）。とりあえず、私がよくやるポーズです。１０ポーズくらいあって、気が向くまま、今日はわき腹がスッキリしないな～と思った時には、わき腹に効くポーズをやっています。あまり頑張らないストレッチなんだけど、みなさんもいかが？

心の健康診断

もうすぐ健康診断なのだが、もうウェイトダウンはあきらめた。潔く体重計に乗ろう。他のところでは身長体重は自己申告でもいいというところもあるのにウチはヒドイ会社だ。ガン適齢期なので「バリウム飲み会」も当日予定している。

ところで最近は一般的な健康診断に加えて、ストレスチェックを実施しているところも多いかも。特に、三十代の会社員男女問わず、ストレス障害が増えているとの報告も聞いた事がある。私も今、チェック用紙を書いているところだが・・・・。

質問が１００問！ここで新たなストレスを作ってどうする！！やってらんないわっ！答えられない質問、と言うかこれをＹＥＳにしたらストレスどころの問題でなかろう、という質問があり、ぶつぶつ突っ込みをいれながらマークシートを埋める。

●気分が沈んで憂鬱である

まあまあ、ある。

●将来のことに希望が持てる

希望はないが、静かに細々と暮らしていこうとは思っている（笑）

●これまで楽しんでやれたことは、今でも楽しめる

４０年以上生きれば、さすがに自分の好きなことはわかってくるし、今さら違う世界を覗いてみたい気持ちも起こらない。今まで大切に育てたものをさらに深めていきたい。

●自分が死んだ方が他の人に迷惑をかけなくてよいと思う・・・・

ないから、絶対に！

●仕事熱心でたまには休んだらと言われる

ないから、絶対に！でももう会社来なくていいよ、と言われるのは恐怖（爆）

●自己規制が強く、窮屈な人柄である

これは微妙かも。真面目、とはよく言われるけど、客観評価がわからない。

などなど、こんな感じで１００問、心療内科医の監修によるメンタルヘルスチェックだが、まるで性格診断をおこなっているようだ。はてさて、どんな結果が出るんだろう。

うなじのイボ

ずっと気になっていたが、黙っていられなくなりついに夫に言ってみた。

「ね～、このうなじのイボのような固まりは何？」

指先でつまんで引っ張ってみる。

「イデデデデ～、何するんだよ～、引っ張んなよ～。」

「だって、つなぎ目が超細くて、思い切りプチッと引っ張れば取れそうなんだもん。」

「やめろよ、大出血起こしたらどうすんだよ、動脈通っているんだからな。アブネ～女！」

「じゃ、病院行って、早く診てもらってよ。悪性の腫瘍だったらどうすんの？」

「解ったよ、行くからもうイタズラするなよ。」

という事で、夫は皮膚科に行って診察してもらうことになった。たぶん、脂肪の固まりが皮膚上に盛り上がってしまう症状だと思う。名前は何て言うのか知らないけれど、中年以上の方で、割合見かけるような気がする。

体の柔軟度

冬のコチコチに固まった体をほぐすのに、私はほんの少しの時間で出来るストレッチとヨガのポーズを組み合わせています。以前通っていたスクールで教わったエクササイズを忘れないようにと思い、運動不足な毎日の埋め合わせも兼ねているのですが。こう言うと生真面目に几帳面に習慣化しているのではと思われそうですが、仕事・家事の合間、就寝前など、いつでもどこでも出来るものです。もちろんウェアなどに着替えたりせず、その時のスタイルで問題ありません。型を守ろうとすると続きませんね。勤務中などパソコン疲れで頭がぼ～っとして肩がコリコリしてきたら、更衣室に少し引っ込んで自分のロッカーから小さなクッションをとりだし鍬のポーズをとります。頭頂部を床面に付けて体重をかけて１５秒ほど静止、すっきり頭が軽くなります。T字バランスは背筋から太ももにかけての筋肉（特に内股）、つりばりのポーズは二の腕からわき腹がよく伸びるエクササイズです。少し痛いけれど、痛いところがコリのある所だそうで、息を吐きながら痛いところまで伸ばし３０秒ほど静止します。寝る前に行うのはネコのポーズ、前屈のポーズ、冷え性で寝入りの悪い人にお勧めします。首や肩をぐるぐる回したりするのも無意識なストレッチで誰でもやっていますが、少し意識してこのようなストレッチを続けると体の柔軟度も高くなります。冬の街、ついつい背筋を丸めてトボトボ歩きがちですが、しなやかな姿勢で颯爽と歩きたいものです。（←憧れ）

健康のありがたさ

しばらく前になりますが（先月、ブログをしばらく休んでいた時です）、実は首から顔にかけて未だかつて経験したことのないほどの皮膚炎を患っておりました。最初は単なる乾燥によるものだと、タカをくくっていたのが、症状が悪化するに至って、とうとう病院に駆け込む羽目となったのです。洗顔直後は普通に見えるのですが、段々と目・耳・口や首などの周辺の弱い部分の皮膚が、痒みをともない、カパカパと白く薄皮が浮き上がる症状でした。化粧品や洗顔料など肌に直接触れるもの、食べたものは何かを、いろいろ調べるうちに原因がわかりました。今まで洗顔料は何を使っても平気でしたが、たまたまお店で特売していた違うブランドの洗顔料を使ってみたところそれが、当たってしまったのでした。お化粧もしばらくはせず、症状がピークだった時は、仕事も休み、家でもＰＣはいじらずに、病院で処方された軟膏と飲み薬で２週間ほどで治りました。

罹患している間に感じたことですが、普段は私の体全体を包んでいる皮膚は、せいぜい体の諸器官を覆うカバーくらいの認識しかなかったのですが、あの苦痛を味わうに至り、紛れもなく複雑な臓器である事を再認識しました。様々な臓器の集合体であるヒトの体を最前線で守っている大切なものなのだと・・・・。この部分の不調は他の肉体の部分の不調と比較しても、メンタルに影響を与える割合が大きいことも感じました。ワタシの場合は人目にさらす顔がダメージを受けましたので、猶のこと鬱に近い気分でした。仕事は公休２連休をはさみ、早退とリフレ休で５日連休したのが一番効いたのでしょうか。この間、症状が一気に快方に向かいましたから。取り敢えずは今は良くなり、暮れの繁忙期の前にゆっくり休めたことは良かったとホッとしています。

普段から自分の身体との対話を怠らず、慈しみを持って自分の身体を大切にしたいですね。

＜余談＞笑ってしまったインフォームドコンセンサス

診察して頂いた先生、丁寧にワタシの話を聞いて下さり、適切な処方箋を出して頂いたおかげで、思ったより早く回復し、心より感謝いたしております。・・・・が、診察のときの対話でカルテに描かれたワタシの顔は・・・・ちびまるこちゃんのおジイちゃんの顔そっくりでした。そうですか、そんな顔ですか、ワタシ・・・・センセーの目にはそのように見えるのですね・・・・。手元のカルテに描きこまれてゆくところをワタシはずっと見ていたのに、まったくお構いなく、まるこ爺ちゃんにしてくれちゃうんですから、もう、センセったら～。

首が急所

寒くなってきました。まだ我が家では暖房器具は入れていません。ウォームビズの応用で寒ければ着込む！で、１１月は乗り切るつもりですが・・・・。気の早い人はもうカゼひいていますね。狭い事務所の中、咳き込む人がいると、内心ひ～～、どうかうつさないでね、もう帰っていいよ～・・・・。

カゼなんてどうって事ないと普段は思っていても、かかれば辛いものです。我が家はうがい・手洗い以外の予防策として、絶対に首元を冷やさない事を実行させています。ワタシなどは冬の服装はタートルネックセーターに、マフラーかスカーフの組み合わせ、ウチの中では常に首にタオルを巻くという念の入れようで、とどめは寝るときも首にタオルを巻いて冷やさないようにしていることです。色気ないですよね～。格好悪くてあまり人には言えなかったのですが、仕事場のパートさんとの雑談中、その話をぽろりとしたら、ウチも同じことしてる～となり、同志が増えました。結構これでカゼをひきにくくしているんだと思います。あと、寝る前に柑橘類のジュースを熱くしてふ～ふ～いいながら飲み、体が温まったら即ふとんを引っかぶって寝てしまうというのも、ワタシには合っているんだけど、これは賛同を得られず残念・・・・。家族にもホットジュースを勧めるんですがね～、のってきません。絶対効くんだけどな～。

鳥インフルエンザとか不穏なニュースも流れていますが、冬には冬の楽しみあり！！ですね。皆さんも、自分に合った健康法でこの冬元気に乗り切りましょう！

健康診断まであと１ヶ月あまり

ウチの会社は、親切なのか、お節介なのか、健康診断の日程を１ヶ月半前には通知してくれます。不摂生を直し少しでも悪い検査結果が出ないように、という親心ですかね？しかし、しかし、毎回血液検査では赤血球不足が出るし、中性脂肪もイエローゾーン、血中コレステロールに至ってはレッドが点滅、で、医者に行くのですが、どこも異常なしでおしまいなんです。３０代では何も引っかからなかったのに、４０過ぎたらこうです。確かに、働き盛りがいちばん病気になりやすい年代なのはわかっていますがね。

お酒、控えています。たばこ、生涯一度も吸ったことがありません。肉より魚が今は好きです。睡眠は足りてる方で、欠けているのは程よい運動、これが一番肝心かも知れません。犬の散歩、寝る前のストレッチだけではダメかも・・・・。

先日、職場訪問にきた保健所の方が、更年期相談開設の告知チラシを持ってきて、まだワタシのデスクにそれはあるのですが、すぐそばにある健康問題なので気になります。

今頃風邪っぴき

　風邪の症状が本格化してきた。家族内や部署内で爆発的に流行していた時は、私一人がウイルスを寄せつけず、このまま冬を越しつつあったのに、先ごろの遅れて来た寒波でとうとうやられてしまった。私が咳き込んだりすると、ある人は「私、鼻ぐずっているのは花粉症だから。風邪はうつしてないから。」と言い、またある人は、「オレが風邪ひいてたのは、とっくの昔だから。うつしてないから。」と言う。はいはい、勝手に私が一人でひいてしまったんです。だれのせいにもしませんよ。